Կիտրոնով ջուր քաշի կորստի համար

Կիտրոնով ջուրը բնական և մատչելի միջոց է նիհարելու համար։Շատերը գիտեն ցիտրուսում պարունակվող օգտակար նյութերի մասին։Վիտամին C-ն, որը հարուստ է կիտրոնով, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում իմունային համակարգի վրա և օգնում է հաղթահարել վիրուսային վարակները և սեզոնային մրսածությունը։Սակայն ոչ բոլորը գիտեն, որ այս միրգը կարող է հիանալի օգնական լինել բարակ կազմվածքի ձևավորման համար։

Օգուտ և վնաս

Արդյո՞ք կիտրոնով ջուրը առողջարար է: Բնական կիտրոնի ըմպելիքի օգտագործման վրա հիմնված դիետան իդեալական է համարվում աղիները մաքրելու համար։Կիտրոնի օգնությամբ հնարավոր է արագացնել ճարպերի ու ածխաջրերի այրման գործընթացը։Դիետոլոգները արդյունավետ են համարում կիտրոնով դիետան, սակայն նիհարելու այս մեթոդը ոչ բոլորին է հարմար։

Օգտակար հատկություններ օրգանիզմի համար

1. Նիհարեք վիտամին C-ով. Կիտրոնը պարունակում է մեծ քանակությամբ այս հետքի տարրը։Վիտամին C-ի մարդու օրական կարիքը կազմում է 60 մգ, սակայն, եթե դրա ընդունումը հասցնեք մինչև 200 մգ, արյան մեջ հակաօքսիդանտների քանակը կտրուկ ավելանում է: Դրա շնորհիվ վիտամինն ունակ է արագացնել ավելորդ կիլոգրամների կորուստը։
2. Ախորժակի նվազում. Պտուղը ներառում է պոլիմեր՝ պեկտին, որը բնական սոսինձ է և բթացնում է սովի զգացումը։Կիտրոնի պեկտին ֆերմենտը օգնում է մարդուն ավելի արագ զգալ հագեցածությունը:
3. Մարսողության բարելավում. Կիտրոնով ջրային դիետան ներառում է մարդու օրգանիզմ կիտրոնաթթվի առատ քանակի ընդունումը, որը նորմալացնում է pH-ի հավասարակշռությունը և խթանում մարսողական տրակտը: Այս նյութը ակտիվորեն օգտագործվում է բժշկության մեջ՝ դեղամիջոցներ ստեղծելու համար, որոնք բարելավում են էներգետիկ նյութափոխանակությունը։Փոքր քանակությամբ բնական թթուն օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը։
4. Բարձրանալ տոնով. Արդյո՞ք լավ է դատարկ ստամոքսին կիտրոնով ջուր խմելը: Պատասխանը միանշանակ է, քանի որ նման ըմպելիքն օգնում է բարելավել ստամոքսի և աղիների աշխատանքը և ավելի արագ արթնանալ՝ ստանալով աշխուժություն և լավ տրամադրություն ամբողջ օրվա համար։

Ինչպես առավոտյան դատարկ ստամոքսին խմել տաք ջուր կիտրոնի հյութով

• Կիտրոնի հյութը պետք է նոսրացնել տաք ջրով։Ինչու՞ առավոտյան մի բաժակ տաք ջուր խմել կիտրոնով: Ըմպելիքի ջերմաստիճանը կարևոր է, քանի որ դատարկ ստամոքսին խմած սառը հեղուկը խանգարում է նյութափոխանակության գործընթացներին։
• Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ խմեք կիտրոնով ջուր։Վնասակար նախուտեստները, որոնց սովոր եք, հնարավոր է փոխարինել խմիչքով։Կիտրոնով ջրի վերջին ընդունումը պետք է տեղի ունենա քնելուց 40-60 րոպե առաջ:
• Մի սահմանափակվեք միայն կիտրոնով ըմպելիքով, ձեր ամենօրյա սննդակարգը լրացրեք մաքուր ջրով: Մի խմեք կիտրոնի հյութով ջուր՝ բաժակին սառույց ավելացնելով։
• Համեմեք աղցանները, ձկան և մսային ուտեստները աղացած կիտրոնի համով։

Որքա՞ն կիտրոնով ջուր խմել նիհարելու համար.

Կիտրոնի դիետայի էությունը թարմ մրգահյութով ջրի կանոնավոր օգտագործումն է։Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական խմել առնվազն մեկ լիտր նման ըմպելիք՝ միաժամանակ 1-1, 5 լիտր մաքուր ջուր խմելու հետ։Այն բարելավում է նյութափոխանակությունը՝ դրանով իսկ կայունացնելով օրգանիզմը տոքսիններից և տոքսիններից մաքրելու բնական գործընթացը։Կիտրոնի սննդակարգին հավատարիմ մնալով՝ դուք կսկսեք կորցնել մարմնի ավելորդ ճարպը։

Կիտրոնի հյութում առկա թթուն մաքրում է աղիների պատը կուտակված թափոններից, որոնք ավելորդ քաշի հիմնական պատճառն են, և արագ հեռացնում դրանք օրգանիզմից։Կիտրոնի հյութը ջրի հետ խմելն օգնում է այրել ավելորդ ածխաջրերը և արագացնում մարսողության գործընթացը, ինչը կանխում է նոր նստվածքների առաջացումը: Կիտրոնի հյութը և հանքային ջուրը համակցելով ուժեղացնում են միմյանց գործողությունները, ինչը հնարավորություն է տալիս ազատվել ավելորդ քաշից։

Քաշի կորստի համար կիտրոնով ջուր պատրաստելու բաղադրատոմսեր

Ինչպե՞ս պատրաստել կիտրոնաջուր: Անհնար է նշել մեկ համընդհանուր պատրաստման բաղադրատոմս, որը կհամապատասխանի բոլորին: Կիտրոնով ճարպ այրող ըմպելիքների բազմաթիվ տարբերակներ կան, միայն փորձի ու սխալի միջոցով է հնարավոր որոշել ինքներդ ձեզ համար լավագույն տարբերակը։Եթե լուծումը ձեզ չափազանց խտացված է թվում, կամ, ընդհակառակը, խմիչքը թույլ համ ունի, փոխեք համամասնությունները։

Անանուխով

Կիտրոնով անանուխի ըմպելիքը հեշտ է պատրաստել, բայց արդյունավետ նրանց համար, ովքեր պայքարում են ավելորդ քաշի դեմ։Կիտրոնով և անանուխով ջուրը խթանում է տոքսինների, տոքսինների հեռացումը և մաքրում մարսողական համակարգի օրգանները։

Բաղադրությունը:

• 5-7 անանուխի տերեւ։
• Կես կիտրոնի կամ լայմի հյութ։
• 400 մլ ջուր։

Քաշի կորստի համար ըմպելիքի պատրաստում.

1. Եռացնել ջուրը։
2. Անանուխի վրա լցնել եռման ջուր, թողնել թրմվի 10 րոպե։
3. Ավելացնել կիտրոնի հյութ և ցանկության դեպքում մեկ գդալ մեղր։
4. Իդեալում, դուք պետք է խմեք օրական 3-4 բաժակ այս ըմպելիքից։

Խնձորի քացախով

Նիհարելու համար նախաճաշից, ճաշից և ընթրիքից 30 րոպե առաջ խմեք կիտրոնի հյութով և խնձորի քացախով ըմպելիք։Նման դիետայի արդյունքում կբարելավվի աղիների շարժունակությունը, և ձեր մարսողական համակարգը կաշխատի ժամացույցի պես,

Բաղադրությունը:

• Կիտրոնի կտոր.
• 2 ճ. գխնձորի քացախ.
• Մի պտղունց կանաչ թեյ.

Խոհարարություն:

1. Եռացնել 200 մլ ջուր։
2. Մի բաժակ լցնել եռման ջրով, եփել կանաչ թեյ:
3. Ավելացնել կիտրոնի կտոր և քացախ:
4. Քաղցրացրեք ձեր նիհարեցնող ըմպելիքը մեղրով։
5. Խմեք թթու ճարպ այրող թեյը օրը երեք անգամ, նախընտրելի է ուտելուց առաջ։

պղպեղով

Նրանց համար, ովքեր փնտրում են կատարյալ կազմվածք, փորձեք դիետա, որը հիմնված է կիտրոնով և կայենյան պղպեղով ճարպ այրող ըմպելիք խմելու վրա: Այն թուլացնում է սովի զգացումը և օգնում արագ ազատվել ավելորդ քաշից։Եթե թխկի օշարակի համը ձեզ դուր չի գալիս, այն փոխարինեք մեղրով։

Բաղադրությունը:

• Կես կիտրոն։
• 1 ճ. գթխկու հյութ.
• 200 մլ ջուր (ավելի լավ է ըմպելիք պատրաստել հանքային ջրով):
• 1 գրամ կայենյան պղպեղ։

Խոհարարություն:

1. Կիտրոնի հյութը քամեք, եթե միջուկը մտնի ըմպելիքի մեջ, ոչինչ:
2. Բոլոր բաղադրիչները խառնել մի բաժակ ջրի մեջ։
3. Նիհարելու միջոցն ընդունեք օրը երկու անգամ՝ առավոտյան դատարկ ստամոքսին և գիշերը։Իսկ խմեք ըմպելիքը պետք է լինի մեկ կում:

կոճապղպեղով լիմոնի ըմպելիք

Կոճապղպեղի թեյը խմում են ուտելուց անմիջապես հետո՝ մարսողությունն արագացնելու և ստամոքսին ճարպերը լուծելու համար: Միայն այս կերպ խմիչքը առավելագույն ազդեցություն կունենա։Այնուամենայնիվ, արժե հաշվի առնել, որ կոճապղպեղը միզամուղ ազդեցություն ունի։

Բաղադրությունը:

• Կոճապղպեղի արմատ (100 գ):
• 0, 5 լ ջուր։
• 2-3 շերտ կիտրոն։
• Մեղր՝ ըստ ճաշակի։

Խոհարարություն:

1. Կլպեք և կտրեք կոճապղպեղը կտորների մեջ:
2. Ափսեները 8 րոպե եռացրեք 500 մլ ջրի մեջ։
3. Մի բաժակ լցնել թուրմով, ավելացնել կիտրոնի կտորներ և մեկ գդալ մեղր։

Ինչպես պատրաստել սխտորի էլիքսիր

Սխտորը, ինչպես կիտրոնը, վիտամինների, հետքի տարրերի և հանքանյութերի պահեստ է։Այն պարունակում է պոլիսախարիդներ, սպիտակուցներ, մագնեզիում, երկաթ, ցինկ, ֆոսֆոր, կալցիում, B, D, P խմբերի վիտամիններ։ Այնուամենայնիվ, սխտորի եթերայուղի հիմնական բաղադրիչն է համարվում ալիցինը, հակաօքսիդանտ հատկություն ունեցող նյութը։

Բաղադրությունը:

• 4 կիտրոն։
• 3 լիտր ջուր։
• 4 գլուխ կիտրոն։

Խոհարարություն:

1. Կլպել սխտորը, մանրացնել կիտրոնները (ցիտրուսային կեղևը չկտրել):
2. Խմորը դնել երեք լիտր տարայի մեջ, լցնել եռացրած սառը ջուր։
3. Տարան փակեք կափարիչով և դրեք տաք տեղում 3 օր թրմելու՝ ժամանակ առ ժամանակ թափահարելով տարայի պարունակությունը։
4. Քամեք ըմպելիքը և պահեք սառնարանում՝ ամուր կափարիչով:
5. Խմեք կիտրոնի ըմպելիք նիհարելու համար օրական 3 անգամ 100 մլ չափաբաժիններով (կարող եք սկսել ավելի փոքր չափաբաժիններով՝ առաջին օրերին ընդունելով 50 մլ)

Կիտրոնով մեղրաջուր

Մեղրը բարձրացնում է տոնուսը, կարգավորում է նյութափոխանակության գործընթացները, օգնում է հաղթահարել դեպրեսիան և ունի թեթև լուծողական ազդեցություն։Այս օգտակար մթերքը ակտիվացնում է լեղապարկը, աջակցում է իմունային համակարգին և լյարդին, ինչպես նաև նվազեցնում է սննդի հետ բերվող խոլեստերինի մակարդակը: Առավոտյան նյութափոխանակությունը սկսելու համար նախաճաշից առաջ խմեք նիհարեցնող ըմպելիք կիտրոն-մեղրով:

Բաղադրությունը:

• Կիտրոնի հյութ.
• 1 ճ. գմեղր.
• Մի բաժակ տաք ջուր։

Խոհարարություն:

1. Կիտրոնը կիսով չափ կտրատել, կեսից քամել հյութը՝ լցնելով ճաշի գդալ։
2. Բաժակի մեջ ավելացնել կիտրոնի հյութն ու մեղրը և մանրակրկիտ խառնել։
3. Քաշի կորստի համար մեղրով լիմոնի ջուրը կարող է այլընտրանք լինել սովորական առավոտյան կամ երեկոյան թեյին:

Կոկտեյլ Սասի կոճապղպեղով և վարունգով

Ըստ դասական բաղադրատոմսի՝ և՛ հյութը, և՛ պտուղն ինքնին կարող են օգտագործվել կիտրոնի ըմպելիք պատրաստելու համար։Քանի որ ցիտրուսային համը պարունակում է շատ օգտակար նյութեր, ավելի լավ է Sassi կոկտեյլ պատրաստել ամբողջական կիտրոնով։Ակնկալվող ազդեցությունը տեսնելու համար չափազանց կարևոր է պահպանել առողջ սննդակարգի հիմունքները։

Բաղադրությունը:

• 10 անանուխի տերեւ։
• Վարունգ.
• 1 կիտրոն։
• 2 լիտր ջուր։
• 1 փ. լ. աղացած կոճապղպեղի արմատ:

Խոհարարություն:

1. Անանուխի տերեւները պետք է մանրակրկիտ տրորել, որպեսզի հյութը թողնեն։
2. Վարունգը, կիտրոնը կտրատել շերտերով։
3. Բոլոր բաղադրիչները լցնել տարայի մեջ, լցնել սառը ջրով, դնել սառնարանը։
4. 10-12 ժամ հետո Sassi նիհարեցնող ջուրը պատրաստ է օգտագործման։

Խմելու հակացուցումները

1. Հիպերթթվայնություն, գաստրիտ, ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի խոց, հաճախակի այրոց, որովայնի ցավ:
2. Կիտրոնի հյութի հետ քնաբեր ընդունելը կարող է սպառնալ խոցի առաջացմանը։Բացի այդ, նման տանդեմը հաճախ հանգեցնում է փորկապության:
3. Ատամների զգայունություն. Բնական կիտրոնաթթուն քայքայում է ատամի էմալը, ուստի ավելի լավ է ըմպելիքը խմել ծղոտի միջոցով։
4. Ալերգիկ ռեակցիա ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ.

7-օրյա կիտրոնով ջրի դիետա

Եթե որոշել եք կիտրոն օգտագործել քաշի կորստի համար, բայց վախենում եք ձեր սննդակարգում ցիտրուսային մրգերի ավելցուկի կողմնակի ազդեցություններից, ապա պետք է փորձեք փափուկ 7-օրյա դիետա: Դրա էությունը կիտրոնի հյութով 3 լիտր ջրի ամենօրյա օգտագործման մեջ է։Նման դիետայի տեւողությունը 7 օր է, որի ընթացքում հնարավոր է նիհարել 3 կգ-ից մինչեւ 5 կգ։

7-օրյա դիետայի էությունը.

1. Ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսին մի բաժակ ջուր խմեք կիտրոնի հյութով 1։1 համամասնությամբ։Դրանից հետո բերանը պետք է ողողվի։
2. Դիետայի ընթացքում սպառվում են միայն դիետիկ մթերքներ։Ավելին, նիհարելու գործընթացը չպետք է օրգանիզմում սնուցիչների դեֆիցիտ առաջացնի, ուստի ձուկն ու միսը չեն բացառվում, այլ ընտրվում են դրանց դիետիկ սորտերը։
3. Երեկոյան ճաշի փոխարեն ճարպեր այրող ըմպելիք են խմում՝ ավելացնելով մեղր։
4. Կիտրոնը նիհարելու համար պետք է թարմ լինի, հակառակ դեպքում այն օգտակար հատկություններ չի ունենա։

Արդյունքների մասին նիհարածների ակնարկներ

• Առաջին ակնարկը՝ կին, 33 տարեկան. «Ծննդաբերությունից հետո ավելորդ 3 կգ ավելացա, որից երկար ժամանակ չէի կարողանում ազատվել։Կիտրոնով ջուր սկսել եմ խմել ամռանը, օրական ուղիղ մեկ լիտր էի խմում։Խմիչքը սովորություն դարձավ, և մեկ ամիս անց ես սկսեցի հանգիստ նիհարել: 56 կգ-ից մնաց 49 կգ, ինչի համար շատ ուրախ եմ»։
• Երկրորդ ակնարկ՝ աղջիկ, 18 տարեկան. Ես չգիտեմ, թե ինչն է օգնել կիտրոնով ջուրը կամ սպորտով զբաղվելը, բայց էֆեկտը զարմացրեց ինձ և իմ գործընկերներին ու ընկերներին: Հավանաբար համալիրում ամեն ինչ օգնեց՝ և՛ ջուրը, և՛ ֆիզիկական ակտիվությունը։Երկար ժամանակ անց առաջին անգամ ես գոհ եմ իմ կազմվածքից։
• Երրորդ ակնարկը՝ տղամարդ, 57 տարեկան. «Փորձեցի խմել կիտրոնով ջուր, ազդեցությունը եղավ, բայց ինձ թվում է, որ ջուրն ինքնին ավելի շատ օգնեց։Կիտրոնով ըմպելիք երկար ժամանակ չեք խմի, դա ձեզ անհանգստացնում է, սկսվում է այրոց, բայց այն հնարավոր է օգտագործել 1-2 շաբաթվա ընթացքում։Ոչ միայն նյութափոխանակությունը խթանելու, այլեւ մրսածությունը կանխելու համար»: